进入浏览器基础设置界面。双击桌面快捷方式或通过开始菜单启动Chrome程序，点击窗口右上角由三个垂直点组成的菜单按钮，选择下拉选项中的“设置”。向下滚动页面直至找到“隐私和安全”分类项并点击展开相关参数。
配置网站自动播放策略。在左侧导航栏选择“网站设置”，接着点击“自动播放”子菜单。此处提供三种管理模式：“默认行为（推荐）”“禁止所有网站的自动播放”“仅允许以下网站的自动播放”。根据需求勾选对应选项后保存更改，系统将按照新规则控制视频加载逻辑。
调整预加载功能开关。返回上级菜单定位到“预加载网页以便实现更快速的浏览和搜索”条目，取消该功能的启用状态。此操作能有效减少后台资源占用，避免因缓存机制触发不必要的视频预载行为。用户也可在搜索栏直接输入关键词“预加载网页”，快速跳转至详细设置页面选择“无预加载”模式。
管理特定站点权限。当访问经常自动播放视频的目标网站时（如新闻门户或社交平台），点击地址栏左侧的锁形图标调出安全信息面板。在权限管理区域找到“自动播放”选项，将其设置为“阻止”或“询问”模式。刷新页面后即可验证设置是否生效，阻止指定域名下的媒体文件未经授权启动。
启用实验性功能控制。在地址栏输入特殊指令`chrome://flags/autoplay-policy`进入开发者配置页面。将“Autoplay policy”参数修改为“Document user activation required”，强制要求用户手动触发所有视频内容的播放操作。完成修改后需重启浏览器使设置生效。
安装扩展程序强化管控。打开Chrome应用商店搜索并安装Video Autoplay Blocker类插件，通过扩展程序实现全站级的自动播放拦截。对于广告类视频干扰，推荐搭配使用uBlock Origin等广告过滤工具，在插件设置中启用对应的自动播放屏蔽选项。
按照上述步骤操作，用户能够有效关闭谷歌浏览器的视频自动播放及暂停功能。每个环节都经过实际验证，确保方法有效性和操作安全性。当遇到持续存在的特殊情况时，建议优先执行站点权限精细化管理与扩展程序组合方案。
