1. 选择性同步：在Chrome的“同步”页面，打开“高级同步设置”，可选择性同步特定类型的数据，如仅同步重要的书签、常用的扩展程序等，避免不必要的数据同步，减少同步时间和流量消耗。
2. 优化网络设置：在不同网络条件下，如使用移动数据时，可关闭数据密集型的同步项，像下载历史记录和高分辨率的标签页缩略图。还可在“高级同步设置”中，自定义同步间隔，将同步频率设置得更长，以减少在网络状况不佳时的数据传输量。
3. 节省带宽与存储：选择仅同步最近一定数量的书签或历史记录，减少同步的数据量。对于插件，可选择仅同步特定插件的数据或完全关闭某些不常用插件的同步。此外，启用“压缩同步数据”选项，能在同步时对数据进行压缩，进一步节省带宽和存储空间。
4. 检查同步状态与日志：若遇到同步问题，可查看Chrome的同步日志来诊断。在Chrome地址栏输入`chrome://sync`并回车，打开同步状态页面，该页面会显示最近的同步活动，帮助了解同步状态和可能的错误，以便及时解决问题。
