一、使用自动刷新扩展工具
1. 安装会话保持类扩展：在Chrome应用商店搜索“Session Buddy”或“Stay Alive Refresh”，安装后点击扩展图标，添加需维护的网站URL（如`https://example.com/dashboard`），设置刷新间隔（建议5-15分钟）。此类工具通过定时刷新页面模拟用户活动，防止会话超时。
2. 配置背景请求规则：使用“会话保持活力”类扩展时，在设置中输入触发URL（如登录后首页地址），选择“AJAX后台请求”模式。此方法无需完整刷新页面，仅发送轻量级请求维持服务器连接，避免数据丢失。
二、调整浏览器与插件设置
1. 启用跨设备同步：进入浏览器设置→“同步和Google服务”，登录账号后勾选“密码”“自动填充”选项。确保插件登录信息与浏览器同步，避免因设备切换导致重复登录。
2. 关闭无痕模式：若频繁使用隐私窗口，会导致插件无法保存登录状态。点击右上角用户头像→选择常规账户登录，确保历史记录和Cookie正常存储。
三、本地缓存与数据保存
1. 手动保存Cookie：按`Ctrl+Shift+Del`调出清除数据窗口，取消勾选“Cookie等网站数据”，保留登录凭证。若需长期保存，可导出Cookie文件（路径：`chrome://settings/cookies`→搜索目标网站→点击“导出”）。
2. 书签配合离线功能：将插件登录页添加为书签，右键点击书签→选择“编辑”→勾选“打开新标签页时激活”。搭配“离线浏览”扩展（如“Pocket”），可在断网时加载已保存的页面副本。
四、脚本与开发者工具应用
1. 注入防超时脚本：安装“Tampermonkey”扩展，新建用户脚本，输入以下代码阻止会话过期：
javascript
// ==UserScript==
// @name Keep Session Alive
// @namespace http://tampermonkey.net/
// @version 0.1
// @description 自动发送心跳包维持登录状态
// @match https://*/*
// @grant none
// ==/UserScript==
setInterval(() => {
fetch(window.location.href);
}, 300000); // 每5分钟发送一次请求
此脚本通过定时向服务器发送请求，模拟用户活跃状态。
2. 利用开发者工具续命：按`F12`打开控制台，执行`setInterval(() => location.reload(), 60000);`命令，每分钟自动刷新当前页面，适用于临时处理紧急任务。
五、系统级防护与优化
1. 禁用节能模式：Windows系统中，进入“电源和睡眠设置”，关闭“睡眠”和“休眠”功能，避免因系统休眠导致浏览器进程被中断。
2. 添加例外站点：在浏览器设置→“隐私和安全”→“安全”中，将插件官网加入“允许所有Cookie”白名单，确保登录凭证稳定存储。
总之，通过以上方法，您可以有效地解决谷歌浏览器插件总需要重新登录的问题，并根据自己的需求选择合适的解决方案。如果问题仍然存在，建议访问Google官方支持论坛或联系技术支持获取更多帮助。
