1. 检查系统资源：电脑同时运行的程序过多，会导致系统资源不足，从而影响下载任务。按下Ctrl + Shift + Esc组合键打开任务管理器，关闭那些不需要的后台程序，释放系统资源，确保浏览器有足够的资源来稳定下载。
2. 查看浏览器设置：打开浏览器设置，找到“高级”选项，然后在“下载内容”部分检查相关设置，确保没有设置下载限制，如限制下载速度、禁止下载某些文件类型等。
3. 排查插件或扩展程序干扰：安装的某些插件或扩展程序可能与下载功能冲突，导致下载自动暂停。在浏览器中输入“chrome://extensions/”并回车，打开扩展程序管理页面，逐一禁用不常用的扩展程序，只保留必要的扩展程序，如广告拦截插件等，然后重新进行下载操作，看是否还会自动暂停。
4. 手动恢复下载：如果下载任务暂停后，下载管理器中仍然显示该任务，可以尝试手动恢复。在下载管理器中找到暂停的下载任务，点击右侧的“恢复”按钮，或者右键点击任务，选择“恢复”选项，尝试继续下载。
5. 重启浏览器或电脑：有时浏览器或系统可能出现临时故障，导致下载任务异常。尝试重启浏览器，或者直接重启电脑，然后再次开始下载任务，看是否能够恢复正常。
6. 检查网络连接：不稳定的网络连接也可能导致下载任务自动暂停。检查网络设备是否正常工作，尝试重新连接网络，或者更换网络环境，如从Wi-Fi切换到有线网络，看是否能够改善下载情况。
